干瘪臀要不得 3步修炼紧俏小屁股

发布日期:2013-08-30 浏览次数: 次 在线预约 | 咨询专家

修炼小翘臀真的好难！要是计划开始考验毅力的节食减肥，本身成功的可能就很小；吃尽苦头好不容易瘦下来了，却发现屁股没变翘，胸也跟着缩水了。试试运动减肥吧，屁股翘起来了腿上的肌肉也跟着出现了。石家庄星源医疗美容医院医生表示：修炼小翘臀其实不难。教您3招，浑圆的小翘臀指日可待哦。

翘臀秘诀1@法：猫式瑜伽瘦臀

石家庄星源医疗美容医生指出，干瘪的纸片人可没有什么吸引力，玲珑有致的火辣女才有众多粉丝。猫式瑜伽有&显著的提臀瘦臀功效，几乎能满足你对自己臀部的任何要求，当然，让它发挥威力的方式只有一个——坚持练习!

1、双腿稍微分开跪在地面上，双手掌撑在地板上。上身与地面平行，大腿与地面成90度，头自然抬起。

2、呼气，右腿蜷起，含胸低头，右膝尽量靠近头部

3、吸气，右腿向正后方抬起，右脚脚尖指向天花板，同时头部向上抬起，眼睛注视天花板，感觉臀部肌肉收紧，腰部向下。

4、呼气，回到动作2。

5、吸气，做动作3，如此反复5-6个深呼吸，换另一条腿做。>>>有没有简单又有效果的瘦臀方法呢

干瘪臀要不得 3步修炼紧俏小屁股

翘臀秘诀第二法、俯卧瘦臀动作

石家庄星源医疗美容医院医生指出，俯卧瘦臀法可以有效的紧实臀部。这个运动可消除臀部上方的赘肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。

1.俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。

2.臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15~20次。

注意：不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。

吸脂塑臀，轻松塑造浑圆翘臀

吸脂塑臀减肥手术是在臀部和大腿的皱折处，开两个5mm的小口，分别对称、均匀地抽吸脂肪，对于与腰部和大腿相邻的的地方，还要特别注意处理好过渡面，避免在身体上留下遗憾的台阶。在臀部恢复以后，臀部吸脂减肥手术切口的痕迹会消失在皮肤的皱折里，不会让别人看出来。

身材干瘪如纸片的女孩子对男人可没有一点点吸引力哦，所以女性朋友们不要一味的求瘦，修炼凹凸有致的身材才是吸引男人的王道。渴望好莱坞明星们诱惑的翘臀，不妨试试星源医生介绍的这些瘦臀翘臀方法吧。>>>美丽热线：400-0311-038