经络养生的方法有哪些？

发布日期:2013-04-11 浏览次数: 次 在线预约 | 咨询专家

经络养生是近些年比较流的一种养生方法，从而达到调理身体的功效。那么经络养生的方法有哪些？石家庄星源整形的医生告诉你。

经络养生的方法有哪些？

1.自我点穴

头部点穴：点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。

点百会、四神聪：双掌掌根贴于头的两侧，然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴，约1~3分钟，力量适中。百会为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证。

点印堂：以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴，约1分钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。

点太阳：以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴，点法和揉法结合，约1分钟。太阳为经外奇穴，常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。

点人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟，为督脉穴，点胺此穴可醒脑提神，用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。

2.艾灸保健法

自我艾灸保健法：自我艾灸时多用艾条灸，因为艾条使用方便，也好控制。取坐位，全身自然放松，呼吸平稳，心无杂念，将所施灸的部位暴露出来。灸时要注意防止火星落在皮肤上，避免烫伤。悬灸上肢穴位：内关；悬灸下肢穴位：涌泉、足三里、三阴交。

被动艾灸法：被动艾灸也就是请他人帮助施以灸疗，被灸者一般取仰卧位或俯卧位，全身自然放松，不要紧张，心情愉悦，然后将要施灸的部位暴露出来。施术者手臂及身体自然放松，心无杂念，轻巧操作，从容缓和，不急不躁，全神贯注。多用于胸腹部或腰背部，养生的穴位有气海穴、关元穴、中脘穴、神阙穴、华佗挟脊、肾俞、命门。

了解了经络养生的方法选择正规的机构，如果有什么不懂的可以咨询石家庄星源整形的医生热线4000311038!QQ4000311002!石家庄星源竭诚为您服务！